要是有效喝茶，茶叶茶对青少年健康一样是有利的。一般规定是：每天饮量一超出2-3大杯(一杯用茶量为0.5克-2克)，尽可能在大白天食用，汤色要偏浅并温饮。

1、根据饮浓茶，可补充少年儿童针对维他命、蛋白、糖及无机化合物锌、氟等的需要。

2、适度喝茶能助消化除腻，提升肠胃肠蠕动，推动消化酶代谢，可随时随地改正少年儿童因贪食之力出現的太饱状况。

3、荼叶“微寒”，具清热解毒下火之功。少年儿童坚持不懈每天喝茶，可防止大便干硬以致肛裂产生的痉。

4、茶中氟成分较高，少年儿童适当喝茶，或用茶叶茶漱口清洁，不但能够强化骨骼，并且还能防止龋齿的产生。

5、6岁以上的少年儿童若适当喝茶，能够调整中枢神经系统，荼叶也有有利排尿除菌消炎等多种多样功效。一般觉得，以便补充必要的营养元素，在具备丰富多彩营养成分食品的基本喝些浓茶，其浓度值大概大成年人浓度值的三分之一是能够的。