3、枸杞红枣乌鸡汤

原材料：乌骨鸡、小葱、茯苓、高良姜、砂仁、枸杞子、大枣、米酒

作法：将乌骨鸡清理干净，剁碎块。将小葱切条;把茯苓、高良姜、砂仁用沙布包起來。石锅内放进水，将沙布包和黑椒鸡块装进去，加上料酒、葱、枸杞子、大枣同煮。灶火烧开后改成中文火炖熟、煮烂，随后捞起来沙布包和葱段就可以。

作用：乌骨鸡能够彭中养血、清肝火益肾、防衰老、强壮骨筋，针对月经不调、女士的缺铁性贫血也是有非常好的改进功效。

4、补血补气川芎鲫鱼豆腐汤

原材料：草鱼(1条)、川芎(1支)、枸杞子(2汤勺)、黄耆(10片)、姜(5片)