平常我们能够把一些彭化食品零食改进为干果，干果具备丰富多彩的营养元素，普遍的干果有栗子、核桃肉、花生仁及其松籽这些，可是干果健脾养胃吗？这也需看服用什么干果了，例如栗子中带有丰富多彩的并且原素，能入肠胃肾三经，因此具备非常好的健脾养胃和活血化瘀的作用，自然每日服用的量也不能过多。

栗子茯苓功效辛温，含有的矿物很全方位，有钾、镁、铁、锌、锰等原素，入脾、胃、肾三经，有健脾养胃健脾胃、强筋壮骨活血化瘀等作用，适用减轻因脾胃虚弱造成的肠功能紊乱病症。

板栗直接生吃难消化吸收，熟吃非常容易滞气，一次吃得过多会伤肠胃，每日数最多吃10个就可以了。把栗子肉碾细，与梗米一起煮粥服用，既能健脾开胃，提高胃口，又能补肾壮阳强筋壮骨，特别是在合适因功能衰退造成 的食欲不佳，腰酸腿软乏力群体服用。

花生的营养使用价值能够与生鸡蛋、牛乳、肉类食品等一些食材匹敌，它带有很多蛋白和人体脂肪，非常不是饱和脂肪成分很高。花生仁能够强壮胃肠，这是由于花生仁入脾经，有健脾养胃醒脾、润肠润肺的功效。而在其中含有的特有植酸、植物固醇等独特物质，会提升肠胃的延展性。

新鮮花生仁连壳煮着吃最能健脾养胃，花生仁煮开后服用不仅非常容易消化，还能够灵活运用花生壳和花生红衣的营养健康作用;除此之外，花生仁和大枣一起配搭应用还能健脾益血，对脾虚血少，贫血有一定作用，对女士极其有利。