自做的蛋奶布丁、水果布丁等，含糖量少且含有蛋白，比糕点店中卖的更健康，另外，不容易像水晶果冻那般存有误吸进支气管的风险。

2、粗粮锦集

蒸或烤后削皮的地瓜、马铃薯、冬瓜、山芋、苞米、自制爆米花等固态食材;及其五谷杂粮粥、红豆沙、营养成分谷类圆圈、营养成分燕麦片、燕麦牛奶羹等汤羹类。

3、糕糕圆圆

自做的小芝麻汤圆、小窝头、紫米糕、枣发糕、果料发糕、什锦饭团(红豆沙、枣泥、新鲜水果、蔬菜水果、生鸡蛋、地瓜、乳酪、虾米音乐等都能够制成蛋包饭的包馅)，都能够合理补充商品的精力耗费。

4、营养成分小饼

不管地瓜、马铃薯、苞米、山芋還是淮山药(都先要煮熟)，乃至是白米饭，都能够做为制做小饼的原料，小量加些小麦面粉、调味品、鸡蛋调均匀，还能够添加猪肉泥、虾蓉、碎菜等，用少量食用油将双面煎至金黄色就可以，不管立即服用還是蘸酱吃，全是商品的最喜欢。