标准2：科学安排吃零食的時间

二餐中间，早上九十点钟和中午三四点钟，离主食時间现有2个多钟头。因为少年儿童新陈代谢较成人快，这时，她们可能会出現轻度的饥饿的感觉。假如可以让她们适当地吃些零食，便会具有避免 挨饿和提升营养成分的功效，也不会出現影响主食进餐的状况。

标准3：挑选有营养成分的食品

要挑选颇具营养成分的食品做为零食，如牛乳、酸牛奶、新鲜水果、生日蛋糕、猪肉松、风干牛肉等。各种各样薯条、话梅干、水晶果冻等食品营养成分较为低，不适合长期性作少年儿童的零食。

自制零食精选推荐

1、甘甜牛奶布丁