一次不适合吃太多

燕麦片最好摄取量是每顿饭40g上下，一次吃太多得话可能导致胃痉挛或腹胀。

燕麦片≠燕麦粉

燕麦片是天然谷类，不是甜的;燕麦片是多种多样谷类混和而成，燕麦片只占一小部分或是没有燕麦片，且以便口味加上了低聚异麦芽糖、奶茶粉、香料等。

燕麦粉甲基纤维素成分较高，不适合消化吸收，有消化道病症如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的群体要少吃或不要吃。

燕麦片有利于祛斑美白、减少胆固醇及其减少高血压等功效，日常生活吃燕麦片的方式是十分多的，挑选燕麦片做早点十分有益处。可是要留意的是，燕麦片不能一次服用过多，防止导致腹胀的状况出現。燕麦片和燕麦片并不是同一种食材哦，要留意区别。