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天天吃燕麦有什么好处

发布时间：2021-11-18 11:50:12

燕麦片中带有蛋白、β-葡聚糖、维他命、燕麦片肽等营养元素，这种成份抗氧化性、美白保湿的作用，多服用燕麦片能够改善肤质发干，推动皮肤组织身心健康发肓。因而，燕麦片也称之为“家庭医师”、“植物黄金”、“纯天然美容导师”。

燕麦怎么吃

燕麦片黑芝麻粥

原材料:稻米50g、燕麦片25g、黑芝麻粉10g、白砂糖适当。

作法:

1、燕麦片用小水泡开预留。

2、将稻米和黑芝麻粉熬成粥,起锅前放燕麦片,再煮5分鐘,放进适当白砂糖翻拌,就可以。

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