酸牛奶在肠胃内干在肠胃内的活动服务宗旨也是那样的：协助修复肠胃一切正常有益菌，推动肠胃一切正常肠蠕动，也就算是促进消化了。可是，这种益处是耳濡目染的，并不会立即功效在你刚吃下去的食材的身上。

再聊得直接一点，酸牛奶自身便是一个需要被消化吸收的食材，带有很多的蛋白和人体脂肪——你原本就吃撑了，多吃一点难道说能给你更舒适?

总而言之，酸牛奶是个好东西，但是并不是吃多了的急救药。要想肠道菌群，還是要防止暴食暴饮，多吃含有膳食纤维素的食材。在这个基本上，常常来一杯有利肠胃的酸牛奶，能够让你的身心健康画龙点睛。

三、那麼，吃撑了该怎么办?

1、可适度服食促进消化药品

吃太多，撑的不舒服，何不服食一些助消化的药物，如乳酸菌素片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。留意：国家法定假日或有时候太饱后，服食一些乳酸菌素片等药品可促进消化，但长期性很多服食，应当在医师的具体指导下开展。也有，乳酸菌素片的服用時间要因个人情况而定，如果是消化不良，建议餐前服用。如果是那时候嘴馋，吃的过多，消化吸收不上，建议餐后服食。