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每天吃燕麦的好处

发布时间:2021-11-18 11:49:51

维护肠胃

燕麦片中的β-葡聚糖在结肠中不能分解消化吸收,而在肠子中溶解并发醇造成丙酸、丁酸等短链脂肪酸,抑止大肠杆菌总数,推动益生菌粉,进而改进肠胃作用,避免 腹泻或便秘。

延缓衰老

燕麦片中带有很多抗氧化性物质,如酚酸类和黄酮素化合物,也有维生素E,这种物质能够降低胆固醇,降低其对皮肤细胞的损害,让皮肤颇具延展性和光泽度。

维护秀发

燕麦片中带有丰富多彩的蛋白、维他命和矿物原素钙、磷、铁、锌等,能够协助头发的生长。燕麦片蛋白能够在秀发表层产生防护膜,润化秀发表面,降低因磨擦或整理等造成的秀发损害。

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