6、甘庶

遭受大家钟爱的甘庶也有过多的营养元素，包含铁，锌，钙，磷，锰这些，在其中以铁的成分最大，1公斤能够达到九mg，稳居新鲜水果之冠，因此拥有补血补气果之称。但是，从中医学的视角看来，甘庶寒性，脾胃虚弱者要少服用。

7、大枣

大枣带有丰富多彩的维他命，葡萄糖和各种各样碳水化合物。中医学觉得大枣性暖，益气养血保血，可改进血液循环系统，而药理学科学研究则发觉，大枣含有的一些成份能够提升血液中红细胞的成分，提高骨髓造向作用，使皮肤白皙。和干桂圆配搭，不仅补血补气养神，还能够美容养颜，“要面子”的美女们何不能够试一下。