身患胃肠疾病的小伙伴们而言，也不是适合吃黑米的了，因为黑米的膳食纤维素颇多，假如长期腹泻的人吃黑米，可能会造成 更比较严重的腹泻西装，并且黑米不容易消化吸收，假如长期胃肠消化吸收作用差的人吃黑米，可能会造成 胃肠货币紧缩，更不宜吃黑米。

最终我们需要留意的便是吃黑米的量了，我们在吃黑米的情况下还要留意控制份量，不必多食过食，以防导致胃肠压力。黑米过敏症状不适合服用，以防导致过敏症状，尽管黑米是很好的了，可是也需要我们控制吃黑米的量才行了，那样才能够 协助我们更健康的吃黑米。