有的人喜欢吃黑米，尽管黑米的口味较为硬，煮起来耗时间，可是黑米很高的营养成分依然抵不住大伙儿对黑米的钟爱，常常吃黑米能够 推动胃肠的肠蠕动，协助大家消化吸收，许多 人觉得黑米出芽以后是不可以在服用了，并且服用以后还会继续影响身心健康，实际上它是有误的，出芽的黑米还能够服用的。

发芽糙米的坏处是什么呢?

出芽的黑米是能够 用于服用的，并且对人人体并没什么伤害，反倒也有许多 的益处，发芽糙米中带有丰富多彩的抗臭氧植酸、阿魏酸等，能够 抑止色素的造成，使皮肤维持嫩白，并能推动基础代谢，防止动脉硬化、内脏器官功能问题和癌症等。

很多的碳水化合物GABA存有于脑和脊神经中，有改进血液循环系统、提升co2供给量、抑止自律神经失衡和阿尔茨海默症症等作用。除此之外，发芽糙米还保存着大量的镁、钾、钙、锌和铁等身体所必不可少的营养元素。因而，倡导大家多服用发芽糙米。

糙米怎么煮比较好