1.锅中热后，先将大蒜放进锅中拌炒。2.炒成大蒜香气后，将西红柿倒进锅中拌炒。3.西红柿会出水量，再将鸡脯肉倒进一同拌炒。

1.鸡脯肉放进后，再次拌炒。2.等见到鸡脯肉展现乳白色情况后，添加秋葵。3.添加一小碗水，搅拌均匀后，盖上盖子焖煮。4.约5分鐘，打开表盖后，略微试一下味儿，假如吃较为重囗味的人，能够 天赋加点盐，搅拌均匀后，熄火。

1.由于本人喜爱西红柿的味儿，因此添加水一起烹制。假如爱吃炒干一点的，水能够 加少一点点。2.鸡脯肉还可以前一天夜里做醃制的姿势，会更为进味。3.讨厌秋葵的盆友，能够 应用小青瓜或者别的自身喜爱的食物。