原材料：大枣50g、梗米100g、枸杞子15g、黄菊花15g、老红糖适当。

作法：将大枣、枸杞子、梗米、和黄菊花一同放进锅内加冷水适当、熬粥待粥煮至粘稠时，放进适当老红糖调料服用。

4、木瓜银耳糯米粥

白木耳营养成分很高，从古至今被大家当作是益寿延年的佳品，是美味佳肴中的“八珍”之一。秋天多吃白木耳，能够 清肺润肺，提升肝胆排毒作用，提高机体免疫能力。并且，白木耳還是女士的美肤上品，能够 护肤美白祛斑。

原材料：番木瓜4分之一、白木耳一一朵朵、檽米适当、红枣8枚、枸杞子一小撮、牛乳100克、纯蜂蜜一饭勺。

作法：白木耳提早用冷水泡发，清洗，掰成小朵。番木瓜切一小块，红枣、枸杞子及米清洗，锅内加满水，放进米、红枣、枸杞子、白木耳大火烧开，中文火煮30分钟。放入番木瓜，煮10分钟，添加牛乳烧电源开关火，加纯蜂蜜调料就可以服用。