这些明白养生保健的人，平常常常会炖粥来吃，许多 食材都能够炖粥吃，最普遍的是一些五谷杂粮，此外还包含大枣、银耳这些，这种食材炖成粥来吃，不但味儿很好，并且营养成分十分高，而且这种营养成分非常容易被消化，可以防止多种多样病症，美女们吃以下这种粥也有养颜美容的作用。

女性喝什么粥最养颜美容？

1、西兰花梨粥

西兰花善于清除身体胃肠的热毒。中医学觉得西兰花茯苓功效性平，能益气养血、活血、敛阴、润煤。因此可预防便秘，让人光彩照人。西兰花还含有酶，能刺激性胃肠、胰腺的代谢，既促进消化，又润肠通便道，有益于排便圆满排出来身体之外，防止排便毒亲吸进血液，使全身皮肤看起来白里透红、光泽度。西兰花和梨都带有很多的膳食纤维素，能推动肠道蠕动，协助大便。另外，西兰花和梨也有润肺清火的作用。

原材料：泡好的稻米、西兰花、梨各10克，水70ml。

作法：稻米煮开成粥。把西兰花汆烫一下，碾碎；梨削皮去籽碾成泥。粥里放进西兰花、梨，稍煮，就可以服用。