将草鱼解决好，把川芎，枸杞，生姜片解决好，川芎要切一片，姜切割成丝，将全部的原材料连在米酒一起放进火灾中煮以后，再用文火焖煮半小时，添加姜好的姜片，调味料，就可起锅了。不但补气血，并且也有催乳，推动胸部发育的功效，由其合适体寒的女士常吃。

连藕紅豆煲羊肉汤：

紅豆先用小水泡发以后，解决连藕并切割成块状，把红枣去核，假如喜爱茯苓的也可添加点茯苓，随后一起放主锅中煲，如果有那类土壤制成的瓦锅，煲出去的汤会更为美味可口。再依剧本人的品位，添加适度的调味料，就可，这道汤的一个较大特性便是口味淡，并且十分的健康保健，由其是合适夏天体寒的人，平时服用，当然身心健康的人多吃些，对身心健康也是会出现非常大的协助的。

实际上针对这些体寒的人而言，平时就需要多吃一些具备温补肾阳虚的食材，像牛肉，生猪肉，牛羊肉，生鸡蛋，这种全是对推动气血拥有 非常大协助的食材，其次像一些暖色调食材，假如红色的食材，像胡萝卜

，霉干菜等这种全是能够 多吃一点的，而针对一可望而不可及呈阴性食材，像普遍的新鲜的热带水果就不必吃太多了，平时可要用干桂圆，当当网，淮山药，等原材料食补。

当然针对体寒的人而言，平时也要学好调节息定居的自然环境的环境湿度，由其是针对床品套件，更要维持常常日晒的习惯性，平时可加强锻炼，多晒晒太阳，这种针对提升人体的抵抗能力应当说也全是会出现非常大的协助的。