女士在生理期的情况下要留意饮食搭配与歇息，不必吃生冷食物的食材，也不必做过度疲劳的工作中，此刻可以吃一些对补气补血有益处的食材，那麼生理期吃菠菜好么？生理期吃菠菜是能够 的，由于西兰花中带有很多的含铁，针对已经失血过多的女士而言恰好能够 补充一下，还会继续合理改进贫血症状。

实际上来大姨妈的情况下女士是能够 吃菠菜的，菠菜营养使用价值高，对女性的身体非常好，可是不可以多吃，由于西兰花归属于性凉的食材，生理期女士吃多了对人体是不太好的，因此要适当吃些，西兰花带有的营养元素多，除开有胡罗卜素和维他命，叶酸片，其带有的含铁和钾元素是很丰富多彩的，能够 协助改进缺铁性贫血等病症，让女士的面色看起来会更好。

菠菜的功效有很多，除开有美容养颜的功效，生理期女士吃些还能够协助推动人体生长发育，提升身体免疫力的，并且吃菠菜还能推动生理期女性的身体基础代谢，有清理皮肤，抵御衰退的实际效果，并且来大姨妈吃菠菜还能够协助补血补气活血，促进消化，调理脾胃的，对人体也是非常好的，生理期女士可以吃些煎西兰花，菠菜鸡蛋饼等，营养成分更丰富。

在月经期女士要多吃些能补身体的食材，最好能美容护肤益肤，舒肝理气的，例如可以吃些猪瘦肉，包心菜，莴笋，梗米，百合花，东瓜，海叁，箩卜，也有苹果，草莓苗，番茄等，全是对人体非常好的，可是女士不能吃寒性的食材对人体有危害。