大家的头发不尽相同，有些人秀发与生俱来就又多又黑，有些人却十分稀缺，也有的才到中老年就刚开始脱发了。改进头发能够 从平常的饮食搭配中开展，例如能够 喝粥食补，可是什么汤对秀发好呢？对秀发的好的食材中，花生仁、大枣、老红糖是在其中较为常见的类型，能够 一起煮汤后每日进餐，实际效果非常好。

1、花生衣红枣汤：花生仁、大枣、老红糖，各适当，先把花生仁用温小水泡发，取花生衣与大枣一起下锅，再再加泡过花生仁水，开小火煎煮三十分钟，加老红糖调料就可以，一天服三次，可饮汤食枣。有养血生发功效，针对体质虚弱的脱发者有止脱生发、黑发实际效果。

2、首乌蛋花汤：制首乌、生鸡蛋、葱、姜、盐、米酒，各适当，先把制首乌切条形加小水泡十五分钟，随后生鸡蛋带壳煮开拨壳后制首乌，葱、姜、盐、米酒等一起下锅煮20分钟，一天一次，有健脾除湿，止脱生发乌发功效，针对脾虚湿热型脱发有预防功效。

3、萝卜青笋羊汤：加入适量的烤羊排、生姜片、小葱、纯粮酒，把羊排进凉水中绰水煮三分钟，随后一起和生姜片小葱下锅煮开一个小时，再把切割成块的萝卜和青笋一起装进去，放盐和白胡椒粉调料，再煮三十分钟就可以服用，对夏天肝肾阴虚造成的脱发有調理功效。

4、薏米仁适当，侵泡一夜预留，荷兰豆侵泡三十分钟，东瓜削皮切片，随后把全部食物一起下锅，煮开开，再放几个小枣，放盐调料就可以服用，针对夏天食欲不佳、矿物外流而造成的营养不良性脱发有减轻功效。在食材层面还可以多吃一些枸杞大枣莲子羹调理气血，另外假如经常脱发也要服食金匮肾气丸和养血生发胶襄。