在日常生活中，很多人的饮食结构十分不太好，例如常常暴食暴饮，常常吃一些生冷食物硬实的食材，也有年青人不明白饮食卫生安全这些，这种不尽人意的饮食结构都非常容易损害胃肠身心健康，例如非常容易出現腹痛，腹胀，腹泻等病症，以便解决这种问题，补充益生菌粉是很合理的方法，那麼平常吃的哪些东西里边带有益生菌粉呢？

哪些东西含益生菌粉？

1.一些种类的乳酪

乳酪基本上便是发醇过的奶，新鮮的乳酪是用奶和酸做成的。还一些乳酪是用奶加病菌、酶和纯天然产生的酸做成的。带有益生菌粉的乳酪可以改进老人的免疫反应。

2.水豆豉

水豆豉是用豆酱制做的一种豆类食品，比水豆腐更具有肉的味儿和纹路，也是带有二倍的蛋白。水豆豉的制作过程，也是一个病菌发醇的全过程，未受环境污染的水豆豉一样带有益生菌粉。