3、研究表明，维他命C能够协助我们在大运动的训炼以后，从肌肉僵硬的肌肉中迅速恢复正常。而且，单吃西蓝花就可以满足你每天的蔬菜水果摄取量规定。

4、西蓝花含有的发热量很低，而水份许多 ，因而服用西蓝花既能提高饱腹感，针对减肥瘦身的人员還是糖尿病人而言，全是非常好的挑选。

水煮西兰花减肥吗

减肥瘦身的，要是是水焯的食材全是减肥瘦身的，由于发热量十分的低。可是還是需要长期性的坚持不懈，要吃许多 的杂粮，但是基本的盐油還是需要摄取的。

1、西蓝花带有丰富多彩的膳食纤维素，化学纤维能阻拦食材的消化吸收，化学纤维在胃内吸湿澎涨，可产生很大的容积，让人造成饱腹感，有利于降低胃口，对控制休重有一定功效。

2、人吃含化学纤维多的食材就能在一定時间内非常好的开展消化然后将废弃物代谢。西蓝花具备较低的动能，可是可以产生饱腹感，因此减肥瘦身的情况下还记得常常吃花菜哦，那样就不容易饿着肚子了。