苹果是我们很了解的新鲜水果，有的人喜爱将苹果也称之为是平安果，喻意是健康平安，健康快乐，苹果不但色香味俱全，营养成分也是十分高的，尤其是针对要想减肥瘦身的人而言，很多人将苹果作为晚饭或是是常常空腹服苹果，以那样的方法做到减肥瘦身的实际效果，实际上要想苹果充分发挥最好是的实际效果，是需要恰当吃苹果的。

晚餐前吃苹果好么?

晚上吃水果营养成分最少。苹果是归属于餐前新鲜水果。夜里一般在临睡前四钟头都不必进餐，不利消化吸收，尤其是化学纤维成分高的新鲜水果，对胃肠作用差的人而言会加剧胃的压力，也非常容易发胖。

实际上早晨吃苹果還是很身心健康的，由于苹果带有很多糖原，人到早上时供应人的大脑的肝糖耗光，这时候吃苹果能够 尽早补充糖分。并且，早晨吃苹果，各种各样维他命和营养物质易被消化吸收。

因此 早上吃苹果营养成分很高。苹果空腹服可有促进消化，空腹服苹果能够 清除身体的内毒素，空腹服完没的多长时间便会有尿感，餐前半小时吃苹果最好是，能够 降低摄入发热量30%。早晨空腹服苹果，还可使胆液代谢流动性，不许胆液在胆襄里集聚時间太长，避免胆结石。