特殊家庭服用苹果時间

针对一些身体不好者而言，最好不必空腹服苹果，尤其是胃肠道疾病的病人，一般规定戒冷饮，次之在早上空腹服苹果可能会造成胃的不适感，建议在就餐2小时后或临睡前吃苹果。

有糖尿病者或是血糖值波动很大者，特别是在不可以空肚服用苹果，苹果的糖成分为13.5%，而且主要是单糖，肠胃的消化吸收高效率，在空肚时服用非常容易造成血糖升高，建议在临睡前小量服用。

防便秘：苹果中的柠檬酸和甲基纤维素可推动胃肠功能，能使排便绵软，有利于代谢，因而服用苹果能推动润肠，医治便秘。宜将苹果烧熟了吃。

苹果中带有的磷和铁等原素，易被肠腔消化吸收，有健脑益气养血、宁神助眠功效。

餐前和餐后何时吃苹果最好是?