恰当。与正餐、肉类食品等对比，新鲜水果容积大，动能少，有利于降低主食动能摄取，故有利于减肥瘦身。自然，究竟瘦不下来减肥瘦身，最后还在于总进餐量及其运动强度。

叫法4：饭后吃水果易长胖

恰当。主食早已吃饱了，以后再强吃一些新鲜水果，提升了动能摄取，把胃"撑"大，非常容易造成 肥胖症。

叫法5：临睡前不必吃苹果

大概恰当。睡前不必吃一切食材，包含新鲜水果。但临睡前一两个钟头吃苹果应该是能够 的，尤其是这些在别的時间顾不得吃苹果的人。

叫法6：新鲜水果升血糖值较为快，糖尿病患者不适合服用

不正确。仅有一部分新鲜水果，如甜瓜、香蕉苹果、菠萝蜜等gi值（GI）较高，升血糖值较快，而其他绝大多数新鲜水果，如苹果、梨、红提、桃、桔子等，升血糖值很慢。