生鸡蛋是一种营养成分较为高的营养保健品，归属于一种纯天然的营养保健品，它针对身体的健康是十分有益处的，带有多种多样蛋白和碳水化合物，平常每日吃1~2个生鸡蛋，在增强免疫力，预防传染病层面都是有非常好的实际效果，多吃鸡蛋的方式也是比较多的，有的人喜爱把生鸡蛋制成鸡蛋茶，我们来了解一下这些方面的內容。

喝鸡蛋茶有哪些好处呢

一个中等水平尺寸的生鸡蛋，均值约重50克，能出示蛋白6克，人体脂肪5克，能源72大卡，钙23mg，磷89mg，铁1.2mg，维生素D612标准单位，尼克酸0.07mg，维生素b20.13mg，尼克酸0.04mg，胆固醇300mg。若将一个鸡蛋和50克猪瘦肉来较为，生鸡蛋的蛋白和人体脂肪的质量比猪瘦肉好，维他命的成分也较高，价格却比猪瘦肉划算些，从营养成分及经济发展两层面考虑到全是多吃鸡蛋较划算。

近些年，因为掌握到患主动脉粥样硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都是有提高，因此许多 人对胆固醇造成了惧怕心理状态，担心吃鸡蛋黄会导致动脉硬化，因而害怕多吃鸡蛋。这类顾忌不是必要的，在一切正常状况下，胆固醇并并不是危害的东西，它也是身体不能缺乏的关键物质，在身体胆固醇不但是组成体细胞的基本原材料之一，并且能生成几类关键的生长激素，在身体还能转化成维他命D3。

它可使血液中的胆固醇和脂肪粒缩小。