番茄炒花菜的做法：花椰菜撕成小朵，清理干净。西红柿切一小块预留。把花椰菜焯水，煮至断生，捞起来控干水分。热锅坐油，下番茄炒软。倒进花椰菜煸炒，添加盐，糖，少量番茄沙司煸炒后出锅。

西红柿炒花菜的常见问题：

1、花椰菜中非常容易油麦菜虫，经常出现残余的化肥，在做以前，将花菜放到食盐水里侵泡十多分钟，菜虫就跑出来，还能除去残余化肥。

2、放糖时能够 依据分别的口感或增或减。吃甜要适当，吃甜过多对牙齿缝隙大。

2、泥。养提醒：花菜中含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、甲基纤维素、维他命及矿物，在其中维他命C、胡罗卜素、维生素b22、维生素B12的成分好于别的蔬菜水果，钙成分贴近牛乳，因此有利于小宝宝的骨骼牙齿钙化;另外对小宝宝的眼睛视力和记忆能力的发展趋势都是有协助，还能提升肝脏祛毒作用，提高免疫力;维生素B12有利于改进血管延展性，防止自发性流血的产生。