3、海苔热量很低，化学纤维成分却很高，是能够 安心服用的美味可口小吃。

4、味甘咸，寒性，能清热解毒、止咳化痰、防衰老，维持皮肤的润化身心健康。能合理防止神经脆化，调整机体的基础代谢。

5、紫菜中含丰富多彩的钙、含铁，是医治女性儿童贫血的优质食材。

6、紫菜因为带有一定量的甘露醇，因此它是一种较强的利尿药，可做为医治水肿的輔助食品。

紫菜的营养成分

紫菜萃取了海菜之中的各种各样B族维生素，非常是维生素b2和尼克酸的成分十分丰富多彩，也有许多 维生素D和维生素E，及其小量的维他命C。紫菜中带有15%上下的矿物，在其中有保持一切正常生理作用所必不可少的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，在其中含硒和碘特别是在丰富多彩，这种矿物能够 协助身体保持机体的酸碱，有益于少年儿童的发肓，对老人防衰老也是有协助。