有很多在入睡以前都习惯性吃一些新鲜水果,一些新鲜水果是合适大家在入睡以前吃的,例如香蕉苹果能够推动身体肠胃蠕动有益于消化吸收、例如苹果能够补充维他命、减少身体内毒素、例如吃葡萄能够协助身体入睡。而一些新鲜水果并不宜入睡以前吃,有可能会出現有不太好的影响,那麼睡觉前能吃榴莲吗?下边就来详尽的介绍一下。

榴莲果的蛋白、脂肪率也不高。生糖指数值约为42，也算不上很高，但在所含成份中，有2/3是糖。针对高血糖、有高血压或是低血压、心脏功能不佳、消化道溃疡的人而言，吃榴莲仍需慎重，最好是能减食量再吃榴莲，以防摄取发热量超标准，加剧原来病症。

合适晚上吃的新鲜水果

1、香蕉苹果

香蕉苹果的热量低，而且膳食纤维素的成分丰富多彩，睡前吃香蕉不仅不容易造成长胖，还可促消化、身体排毒润肠、避免便秘。除此之外，香蕉苹果还蕴涵很多的钾和镁，对改进失眠的症状也是有优良的作用。钾元素可以合理避免血压的升高和肌肉痉挛，镁元素能够松驰肌肉，合理地减轻身体疲乏。