2、苹果

夜里吃过饭以后，能够挑选吃苹果。苹果带有的丰富多彩阿拉伯胶，能够协助肠胃蠕动和清除身体的内毒素，还可减少身体对发热量的消化吸收;丰富多彩的维他命C可以合理促消化，清除身体的肠胃道，还可具有美容护肤的功效;含有的钾元素还可以避免腿部水肿。

3、红提

红提也是合适晚上吃的新鲜水果。红提的营养成分十分丰富多彩，除开蕴涵丰富多彩的葡萄糖、葡萄糖、维生素b21、维生素b22、维他命C、铁、钙等多种多样成份以外，还带有輔助睡眠质量的失眠药，能够协助调整睡眠质量的周期时间，治失眠。除此之外，吃葡萄还可輔助医治神经衰弱。