女士生产针对人体损伤较为大，中医学觉得损害血气，也有生完孩子需要充足营养成分的补充，因此这时候食补对恢复元气十分有益处，因此生完孩子多吃些淮山药是非常好的挑选。非常是冬至养生更应当多吃山药。

淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶，有益于孕妇的肠胃消化;淮山药还带有皂甙、粘液质、胆碱、维他命C等营养元素及其多种多样矿物，针对新手妈妈清除怀孕期间疲惫有非常好的饮食疗法功效。

一般的食补食物，许多吃完易容易上火不用说，真实人体十分孱弱的人还无法消化吸收，非常容易得不偿失。而山药效柔和，不寒不燥，易消化吸收，各种各样身体素质的人都可以接纳。但淮山药有收涩的功效，故排便燥结者不适合服用;此外有实际邪者(身体受风邪侵蚀，或因痰火等阻碍所造成的实性症状。如面赤、腹痛等)还要禁吃。

如何吃山药才有营养成分

1、假如要想用淮山药来烧菜，能够把淮山药放到开水中先焯一下，马上捞起来，那样可以维持爽脆的口味。

2、假如蒸着吃，可把淮山药先煮熟后再削皮，那样不但方便，并且带皮蒸能够尽快维护淮山药中常含的蛋白、胃蛋白酶等多种多样营养元素。