11、薏米仁饭(若没有食欲请无须凑合)：每天2碗。含维生素b21，能够清除水肿，又有益水实际效果。

做月子吃素的好处

做月子看不到非要吃肉食，好的素餐含有的营养元素可以彻底替代荤食。例如将药膳汤或生化汤里的鸡脯肉换成水豆腐等素餐，仍然能摄入充足的蛋白，并且油分少，压力低，产后身材恢复修复快。药理学权威专家强调，素餐饮食搭配对孕妇及生完孩子妈妈最少具有以下四项优势：

1、怀孕期因雄性荷尔蒙转变，造成胃肠功能很慢，很多孕妇会出現便秘的情况，而素餐中带有较多的蔬菜水果，蔬菜水果化学纤维多，能够改进便秘。

2、身心健康素餐有三低，胆固醇低、人体脂肪低、发热量低，母亲便捷控制休重，不象荤食自身饱和状态性植物油脂高，长胖了自身也长胖了小宝宝。

3、素餐抗氧化性成份高，针对耐老化和抗癌有很大的协助。