新鮮的莲籽能够立即服用，并且口味非常好，有一股清香和浅浅的清甜味，并且还能够用于做粥，新鲜莲子米的效与作用主要表现在各个领域。喝汤是大部分家中的习惯性，添加莲籽的粥能够具有润肺止咳的功效，并且莲籽具备去火的作用，因此便秘或经常上火的人能够常见莲籽煮粥或每日服用些莲籽。

新鲜莲子能够直接生吃吗

新鲜莲子能够直接生吃。 新鲜莲子茯苓功效甘平，关键带有蛋白、人体脂肪、木薯淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等微量元素，营养成分非常丰富，是能够立即服用的。

新鲜莲子直接生吃好么

新鮮的莲籽直接生吃是比较好的。 新鲜莲子带有的微量元素比较多，能够为身体出示丰富多彩的营养成分，立即直接生吃能够合理地消化吸收微量元素，不容易由于高溫毁坏掉在其中的微量元素，并且新鮮的莲籽味儿较为甜，直接生吃是较为的好的。