莲籽嫩嫩是能够立即吃的，假如年纪大了最好是用于做粥，实际怎样做，大伙儿可根据新鲜莲子米的做法_新鲜莲子的做法大全来了解一下。用莲籽来煮粥是大家都了解的一种作法，但是，在煮粥时要放是多少水多长大伙儿可能并并不是很掌握，也仅仅依照自身的习惯性来做，根据制做全集大伙儿就可以掌握到。

新鲜莲子一天能吃是多少

1、较为嫩的新鲜莲子是能够直接生吃的,吃起來口味香甜细嫩好似新鲜水果。略微有点儿衰老的新鲜莲子就不宜直接生吃了,口味不太好并且较为难以消化吸收。

2、直接生吃新鲜莲子时最好是先除掉莲子芯,由于莲子芯较为苦,并且一次服用过多莲子芯可能会出现难受的觉得。取出来的莲子芯能够煮茶食用,每日取2克上下的莲子芯煮茶就可以。

3、直接生吃新鲜莲子较大的益处便是营养元素损害较为小,但也不必一次服用过多的新鲜莲子,一次吃几颗适合了,吃多了也会影响消化和吸收。莲籽直接生吃味儿芳香,但不能多吃,以防影响肠胃造成腹泻。