10、每日吃奶制品黄豆或其产品

奶制品被称作“全营养成分食材”，能出示我们身体需要的大部分营养元素，其较大的营养成分奉献是补钙补锌。

因而，每日应最少摄取500克乳制品，最好是一斤。新鲜牛奶最好是，买酸牛奶应取原汁原味的。

黄豆或豆类食品也应每日吃，尤其是高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖症病人，可以用豆类食品替代一部分肉类食品，由于其脂肪率比肉类食品更低，且带有大豆卵磷脂、大豆磷脂等，沒有胆固醇。

结束语：血糖低人肯定是难受了，如何医护人体，并且低血糖的伤害是比较多的，它可造成中枢神经激动，使患者出現饥饿的感觉、头晕眼花、脸色苍白、发慌手颤、出虚汗、孱弱乏力等病症。我们都了解，葡萄糖是脑组织活动的关键电力能源，比较严重低血糖便会造成大脑的功能阻碍，进而造成观念恍惚之间、言谈举止古怪、昏昏沉沉、抽动惊厥乃至昏迷身亡。