4.5、 大枣银耳莲子汤:大枣100克,银耳50克,莲籽100克,老红糖适当。将大枣、银耳、莲籽清洗后泡茶。锅里加适当的水,放进3种原材料,煮开后,放糖调料。

莲子心的副作用

1、平常大便干硬难破,或腹部撑胀的人禁吃。莲子心为完善莲籽种仁内的翠绿色胎芽,民俗常见以煮茶饮,有清心火,止频繁遗精的功效,对心肾不交、阴虚火旺的失眠病人,食之最合适。从临床医学运用上看, 莲子心适用轻度失眠群体,如不奏效,可适度应用稳定控制,但长期服用稳定对人体有很大损害。

2、莲子心是寒凉的,不宜长期服用,会对偏虚寒体质的人造成不太好的影响,不利身心健康。

吃莲籽的益处

1、抗癌防癌：莲籽擅于补五脏不够,通利十二经脉血气,使血气畅而不腐,莲籽所含空气氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果,这一切,组成了莲籽的抗癌防癌的营养健康作用;

2、降血压：莲籽含有非结晶体形黄酮N-9有降血压功效;