2、薏米红豆粥

薏仁米、紅豆是很普遍的食物，但最少90%的人，并不了解怎样服用才可以协助人体降低体内湿气。这儿可以去湿气的紅豆，就是指红小豆，而不是商场中普遍的赤小豆;薏仁米，就是指历经蛋糕烘焙或是炒过的熟薏仁米，将这二种食物一同熬煮才可以做到去湿气的实际效果。

原材料：薏仁米、伏苓、红小豆、老冰糖

作法：红小豆、薏米仁、伏苓难以炖烂，最好用开水侵泡一小时后再煮，最终添加适量白糖就可以服用。

这儿要提示诸位，并并不是任何人都合适喝红豆薏米粥，身体郁气过多、肾脏功能性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿及其肥胖症等症状，备孕期、怀孕妇女及生理期的女士应当防止服用。

薏仁米持续吃多长时间去湿气?