5、易水肿、实胖。

假如你合乎上边的几类状况，那麼你就需要保重身体是不是有体内湿气了，这时候就需要开展饮食疗法层面的去湿气。

薏米怎么吃最去湿?

现如今因为生活作息、自然环境的一些原因造成 我们体内湿气侧重，进而使的我们脾胃不好，出現食欲不佳、消化不良、腹痛、腹泻等病症时，我们就可以用下列方式开展去湿气：

1、熟薏仁米泡水喝

中医学觉得，薏仁米性凉，味甘，归脾、肺、脾经，可利湿、去湿、健脾胃，生薏米性偏凉，常常煮喝非常容易伤人体原气，但炒薏米就柔和多了，将锅用小火烤热，锅中不必加点油，放进干净的薏仁米，全线文火煸炒至外皮淡黄、凸起时(类似需要1个钟头上下)取下，炒好晾凉后装进密封性的器皿内储存，熟薏仁米能够亲自动手炒，还可以去中药店买。

作法：约15克炒薏米泡300ml水，每天晚上临睡前泡上，第二天早上起来天赋加点沸水，空肚喝下。