1、按商品强烈推荐摄取量吃。每一个蛋白质粉商品都是有分别强烈推荐的摄取量，服用者不必随便增加量或减药。吃得太少，达不上预估的目地;吃得过多，又会导致消耗或副作用。

2、不必空腹服。空肚吃蛋白粉，蛋白质粉会被做为一般的“熔点食品”消耗，导致消耗。在吃蛋白质粉以前或另外，吃一些别的食品。

3、不必太热了。蛋白质粉一旦遇热，便会丧失其独有的特异性，减少它的功效。因而，蛋白质粉切勿烹煮和烫食，溫度40度上下，还可以冷食。

怎样定义蛋白质粉的功效和可用目标

说白了蛋白质粉，一般是选用纯化的大豆蛋白粉或乳清蛋白或乳清蛋白或所述几类蛋白质的组合体组成的颗粒剂，其主要用途是为欠缺蛋白的个人补充蛋白。