哪些人不宜吃连藕

生连藕寒性，归属于小寒性的食材，因而，虚寒体质，生理期女士，孕妇，大便糖稀者，身体羸弱的老年人，也有小孩子都不宜直接生吃连藕。

煮开的连藕温性，味甘，合适所有人服用，建议连藕以熟吃主导。

连藕带有很多的木薯淀粉物质，肥胖症的人也不宜过多的服用，服用过多加剧肥胖症。

连藕的营养成分

连藕可以说营养丰富，100g连藕中带有热卡17卡路里，碳水化合物化合物1.5g，人体脂肪0.5g，蛋白2.9g，甲基纤维素1.2g，维生素D1.6g，维他命 C52mg，胡罗卜素0.9g，优质蛋白质30Mg，铁1mg，磷26mg，服用连藕具备护肝清目，防止骨质疏松，益气补血等功效作用。