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无油煎蛋热量

发布时间:2021-11-18 11:15:50

主要材料:茄子一根,生鸡蛋4个

作法

1、茄子1小根,对割开,去瓤,每半侧切三小条形,随后再细细品味将茄子切半片状,锅子里烧一点开水,放酒、盐各少量,烧开后放苦瓜干,焯到掉色后倒在过滤网中,控干水分。

2、生鸡蛋4个,加适当的盐、白胡椒粉、酒,打撒,添加苦瓜干,再翻拌。

3、厚底不沾锅加温,倒1一茶匙的油,摇晃大锅,使底锅布上一层油,倒进茄子鸡蛋液,用文火渐渐地煎至底边凝结,运用炒勺的协助翻过来,再次煎另一面,双面都煎至熟,呈橙黄色,倒在熟菜砧板上,用刀割扇型一小块或棱形一小块,装碟。

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