洋芋这类食物我们在平常适度的服用一些是能够推动胃肠消化吸收，针对我们减肥瘦身是有协助的，并且土豆的热量较为低，还能够申报腹部，因此 吃洋芋针对减肥瘦身非常好，可是不可以吃太多，要不然会造成 腹胀及其便秘等病症。针对洋芋的营养成分有什么，我们能够来掌握文章内容详细介绍的內容，搞好减肥瘦身的提前准备。

吃土豆能减肥吗

马铃薯是低脂肪的食材，之中的脂肪率是很低的，对控制平时的饮食搭配人体脂肪总产量是有非常大协助的。

并且，马铃薯的水分含量很高，每豪克达到78.6克，相互配合膳食纤维素，吃完让人造成饱腹感，能够防止摄取过多，它是控制休重的重要因素。

此外，马铃薯所含淀粉多见抗性淀粉，能降低血脂，缓解便秘状况。从这种方面剖析，马铃薯并不是大家所感那般会让人长胖。

吃的方法不对，马铃薯也可能增胖。马铃薯自身并不会让人长胖，可是假如进餐方法不对，马铃薯有可能从原先的减肥瘦身助手变成减肥瘦身凶手。