马铃薯之中带有的营养成分较为贴近我们平常吃的谷物。一百克的马铃薯，带有的工作能力等于25克谷物，倘若用它替代一部分正餐不易造成 肥胖症。

可是，长期性以马铃薯做为关键食材的作法并不十分可用。那样会食材太简单，难以获得人体需要的所有营养成分。此外在减肥瘦身全过程中，要多饮水，加快基础代谢，尽早排出来人体内毒素，才可以美美哒的瘦下来。

吃土豆需要注意什么

马铃薯 柿子饼

吃完马铃薯，人的胃里会造成很多盐酸，假如再吃柿子，柿子饼在胃酸的作用下能造成沉定，既难消化吸收，又不容易排出来。

马铃薯 番茄