胆固醇高可以吃花生吗
发布时间：2021-11-18 11:12:00
空气负离子有抑止血细胞胆固醇的立即作用,使血糖减少,减少动脉硬化的患病率。
胆固醇较高哪些食物好
1、燕麦粉
燕麦片中关键毁坏胆固醇的物质,称为“β-聚葡萄糖”,是一种可溶化学纤维,能防碍胆固醇的生产制造与消化吸收。研究发现,每日要是吃三分之二杯干的燕麦粉,就能减少胆固醇16%。
2、鱼
假如你想吃肉可是又担心会使你的胆固醇上升得话,那么就吃鱼吧。由于鱼中带有的油酸都对心脏十分益处。并且油酸能够减少血压、叁酸甘植物油脂,还可以预防中风。
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