作法：将莲籽、百合花用小水泡发;龙眼肉清洗。锅中倒进适当烧开，放进莲籽熬和百合花再煮约15分鐘，熄火，添加适量的纯蜂蜜调均匀就可以服用。

作用：莲子百合桂圆汤是一道以莲籽、百合花及桂圆为关键原材料，用心煮而成的美味可口汤点，莲籽有净心除烦、健脾益气的功效;百合花有宁神镇定的功效，是很好的滋补食材，也是瑜伽健身饮食搭配中补充人体动能的阳性食物。

老冰糖百合绿豆汤

食物：老冰糖30克，百合花30克，绿豆50克。

作法：老冰糖粉碎成屑;百合花、绿豆清洗。百合花、绿豆放进炖锅内，放水适当，用武火烤沸，再用慢火烧煮30分钟，添加老冰糖屑即成。

作用:百合花与老冰糖一同熬水服用，能够合理止咳润肺，化痰解渴，百合花止咳润肺，老冰糖也具备益气，养阴生津，化痰止咳之效。白砂糖润肺止咳生津止渴，益气，祛毒解酒，清热解毒化湿，将其与有止咳润肺之效的百合花养血煮料汁，能合理止咳润肺，安神助眠解酒。