晚上吃平果好吗
发布时间：2021-11-18 11:10:43
2、忌临睡前运动过量
临睡前假如过度运动过量，身体便会处在兴奋情况，难以入眠，影响睡眠。因此 临睡前假如要健身运动，应当只是做一些简单的瑜伽或是拉伸动作就行。
3、忌对风而睡
入睡不必挑选睡在窗户开启，冲着风轻轻吹的部位入睡。那样身体非常容易着凉，并且脸部当风，还非常容易造成面瘫。因此 入睡应当关窗户入睡或是绕开吹风机之处。
4、忌心态偏激
人的喜怒哀乐忧思等心态偏激会造成人的大脑中枢神经的激动，造成 身体难以入眠。因此 临睡前应尽可能维持平静心态。
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