南瓜子的营养成分很高，吃小量就能具有非常好的滋补养生实际效果，并并不是一部分人所感那般，滋补养生食材吃愈多愈好，这干果类食材吃太多反倒也有许多 的副作用，自然也不会容易上火。

四、南瓜子如何吃不容易容易上火

1.南瓜子建议选原汁原味的服用，在我国在干果生产加工工作上做得非常好，许多 干果都加上了许多 的食用香料，促使干果具备与众不同的口味，但那样的干果也非常容易让人容易上火。

2.吃南瓜子一定要控制好量，不应多食，适度的尝一尝味儿既能考虑身在其中，又能防止容易上火。

五、吃南瓜子还有哪些忌讳

1.南瓜子色调翠绿色的最好，淡黄色的意味着着储放长时间，或早已霉变，不宜服用。

2.南瓜子是较高能食材，主要是脂肪率很高，因而，减肥瘦身人员请主动杜绝。