常饮温开水能够处理很多问题，包含制冷身体躁热，推动外皮循环系统，还能冲洗口腔中的细菌菌落，抑止生长发育。即便常待在冷气机房的人，水份挥发较少，一天还要喝1300cc上下，出汗时更要多喝。

“容易上火”时也合适喝柠檬水，多吃柑橘类等怪味的新鲜水果。假如讨厌水淡无气味，也可以多喝缓解奶茶，比如香薄荷、苦茶、黄菊花、金银花茶等花茶。

2、吃寒寒性食物

吃南瓜子造成的容易上火一般较为轻，没必要用药品调养，日常生活的许多 食材都带有凉气，服用以后能具有降火的作用，因而，吃一些寒性性的食材就可以改进减轻。

普遍的寒性性的食材有：茄子，东瓜，甜瓜，丝瓜，绿豆，鹅肉，梨，柿子饼，海带丝，菠萝蜜，甘庶等。

3、按按驱火穴道