镇定摧眠吃什么水果好

1、红提

近期有科学研究确认，红提对改进失眠有非常好的功效。其原因取决于，红提中带有能輔助睡眠质量的物质--失眠药。失眠药是人的大脑中松果腺代谢的一种物质，其与睡眠质量中间拥有 紧密的关联，夜里是失眠药代谢充沛的阶段，预兆着将要要睡眠质量了，早上是失眠药代谢至少的情况下，也就是该醒来的時间了。因此，它能够协助调整睡眠时间，使异常的睡眠质量状况获得改进。权威专家还说，红酒中因为带有抗氧剂和乙醇，其所带有的失眠药成分可能高些一些，更促进睡眠。

2、香蕉苹果

香蕉苹果中带有令人杜绝抑郁心态的维生素b26和让人精神愉快的5—5羟色胺物质，也有很多的钾元素，对身体有养生保健的功效，能够合理的让人杜绝抑郁病症，有助于睡眠。

3、猕猴桃