桂圆又叫干桂圆，是一种很美味的新鲜水果，生长发育在南方地区。《日用本草》里记述了桂圆的“益智类宁心”功效;《滇南本草》也记述桂圆具备“宁心安神”的功效。经现代科学技术的剖析，龙眼中带有葡萄糖、绵白糖、蛋白、维他命、矿物等多种多样营养元素。不论是吃水果肉，還是泡药酒食用都能补血补气安神助眠，对医治神经衰弱尤其合理。

7、梨

梨归属于碱性水果，带有很多的纯天然水份、绵白糖、抵抗疲惫的实际效果十分显著，除此之外，梨可加快身体人体器官组织的运行，推动基础代谢，常常吃梨能够减轻失眠症状。

8、黑桑葚

《本草纲目》里记述，黑桑葚具备“补五脏，通血气，久服不饥，安魂镇神，让人聪慧”的作用，因此失眠病人平常能够多吃一些桑葚果。

9、桔子

桔子是维他命比较丰富的新鲜水果，带有葡萄糖、柠檬酸钠、钾、锌等多种多样微量元素，除此之外，芬芳成份中醛类含90%，这类浓厚的芬芳味对人的神经有较强的镇定功效，能催促入睡。