藜麦粥能减肥吗
发布时间：2021-11-18 11:06:39
食物：黎麦100g、新鲜虾取1/3大约50g、芒果1、紫红薯100g、西红柿4个、玉米笋50g、玉米20g、油麦菜适当。
作法：
1、黎麦煮开、待凉预留。
2、紫红薯煮熟待凉后封袋定形、切棱形。
3、新鲜虾拨壳、去除虾线、绰水。
4、玉米煮开待凉剥粒儿。
5、油麦菜切条、芒果切棱形、玉米笋绰水切两截。
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