黎麦含高品质的高纤维碳水化合物化合物，高纤维碳水化合物化合物消化吸收得较慢，这也代表着你没需要一天到晚惦记着一些不允许吃的食品，基本上能够已不为服用低热量食品造成的挨饿痛楚。

服用黎麦有饱腹感，如果你服用黎麦后，因为黎麦历经蒸制后容积扩大3-4倍，觉得比服用标准的减肥瘦身食品更饱，而不容易有饥饿的感觉。

藜麦怎么吃减肥瘦身

黎麦田园风光食蔬

食物：黎麦100g、草菇60g、玉米笋50g、扁豆30g、西红柿4个、新鲜水果玉米50g、卷心菜50g、油麦菜50g、鲜百合50g(均可食)

色拉酱：酸牛奶100ml、番茄沙司50g、纯蜂蜜适当。